跑步的注意事项

来源：派出所工作, 2019, (08): 91.

<正>今天我们为派出所民警介绍一下跑步的注意事项。跑步前的3个准备:装备工欲善其事,必先利其器。装备不在"高大上",而在实用即可。首先是鞋。要量力而行,"以量定鞋"。如果只是偶尔跑一跑,只要是合脚的鞋就行。如果经常跑步,那就要在鞋上多花一点心思。要选择一款适合自己的跑鞋。跑鞋增加了缓冲、保暖、防水等功能。