有氧运动是肥胖青少年科学减重、改善体质的有效方法，饮食控制也是改善肥胖青少年体质的必要举措。文章认为，在通过氧运动改善肥胖青少年体质时，一要激发肥胖青少年的运动兴趣，分阶段培养肥胖青少年的运动习惯，二要科学进行有氧运动训练，促进青少年健康安全减重。在通过合理饮食改善肥胖青少年体质时，不仅要保证每日营养均衡且达标，还要保持科学合理的膳食习惯。
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