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摘要
T形跑作为航空安全员新大纲体能训练考核新增项目,是检验安全员灵敏素质的重要内容。本文首先讲解了T形跑的考核测试方法及注意事项,然后解释了T形跑作为灵敏素质训练项目的影响因素,包括速度、力量、功率、安全员的身体变量、技术和协调性。接着阐释的训练考核过程中易出现的问题,包括动作技术性错误、受伤风险和身体素质基础太弱。最后阐述了提升T形跑成绩的训练策略,在保证安全训练的基础上,提升各项身体素质练习,着重强化T形跑技术训练。旨在为安全员的科学化训练提供些许建议。
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单位上海民航职业技术学院
