合理膳食知多少

作者：张长英

来源：科学启蒙, 2020, Z2: 66-67.

<正>膳食,是我们每个人生存的必要条件。为了提高大众的生活品质,许多专家都曾提出应该合理膳食,尤其不要多吃含糖和油炸类食物。那么,究竟如何安排我们的一日三餐才叫合理呢?现在就让我们一起来探讨一下吧。什么是合理膳食食物是人体生长、发育、生理和活动等方面所需要的各种营养成分的主要来源,而我们平时所吃的食物则被统称为膳食。