血流限制视角下加压结合低强度有氧运动对急性生理负荷与主观疲劳度的影响研究

作者：刘嘉俊; 汤珊; 郑航; 魏佳; 陈辉; 苏玉莹; 周喆啸^*

来源：武汉体育学院学报, 2023, 57(11): 67-74.

DOI：10.15930/j.cnki.wtxb.2023.11.011

• 血流限制训练
• 有氧运动
• 有氧能力
• 生理反应
• 主观疲劳度

目的：通过将血流限制与低强度有氧运动相结合，并与传统有氧运动方式、高强度间歇运动方式进行对比，探讨不同运动方案下受试者的急性生理反应与疲劳程度的差异，旨在为大众人群或运动员提供一种更加安全、高效提升有氧能力的训练方法。方法：招募12名男性大学生，在完成最大摄氧量测试后，随机完成四种运动方案，分别为40%VO2peak低强度有氧运动(AE)、50%动脉闭塞压(AOP)结合40%VO2peak低强度有氧运动、70%AOP结合40%VO2peak低强度有氧运动和HIIT四种方案，每种方案运动时间为15 min。记录受试者运动前、运动中和运动后的生理反应(心率、摄氧量、气体交换率、血乳酸)[HR、VO2、RER、BLA]和主观疲劳度(RPE)。通过双因素重复测量方差分析方法(组×时间)对受试者的HR、VO2、BLA和RPE等指标的变化情况进行统计分析。结果：HR:50%AOP组、70%AOP组和HIIT组分别在第9 min、第6 min和第3 min显著高于AE组(P<0.05);VO2:HIIT组在3 min显著高于AE组(P<0.05),50%AOP组、70%AOP组与AE组无显著性差异(P>0.05);RER:50%AOP组、70%AOP组和HIIT组分别在6 min、6～9和15 min、3～15 min显著高于AE组，70%AOP和HIIT组之间没有显著性变化；BLA:HIIT组运动后峰值显著高于AE组、50%AOP组和70%AOP组(P<0.05)。RPE:AE组、50%AOP组、70%AOP组和HIIT组均随时间显著上升(P<0.05),但无显著性差异(P>0.05)。结论：血流阻断结合低强度有氧运动可以在不增加主观疲劳度的基础上，显著提高受试者的急性生理反应，其效果要优于普通有氧运动。

• 单位
  上海体育学院; 北京体育大学; 重庆第二师范学院