秋冬健康小食谱！

来源：家禽科学, 2019, (10): 37.

<正>秋冬健康食谱芝麻核桃粥黑芝麻、核桃仁各20g,炒熟,将核桃仁切碎、芝麻研细。取粳米100g煮粥,粥熟将稠时加入芝麻与核桃仁共食。此粥补肝益肾、润燥通便,对年老体弱、病后体虚、头晕目眩、肠燥便秘者最为适用。秋冬健康食谱百合四宝粥取百合、甜杏仁(水泡去外皮)、银耳(清水泡发)、枸杞子各10g,与粳米适量