基于速度的力量训练（Velocity-based training,VBT）是一种崭新的力量训练方式，其将现代科学技术与力量训练充分融合，让运动员的力量训练更加高效。与传统力量训练方法相比，VBT有着不可替代的明显优势：让运动员更安全地进行1 RM测试；使运动员的力量训练更加有效；降低运动员过度疲劳和运动损失的风险；使周期训练计划执行得更加精准。
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