练瑜伽把握好三个“度”

作者：袁晚晴

来源：农家致富, 2022, (08): 58.

<正>如今，越来越多的人开始练习瑜伽，收获瑜伽带给人的身心益处，然而也有不少人因为练习方法不对，出现肌肉、韧带、关节等不同程度的损伤。因此，练瑜伽要把握好“度”，具体来说包括强度、长度和密度。练习强度瑜伽要求通过动作与呼吸之间的协调配合，充分拉伸身体各部位肌肉、关节等。