血流限制应用于运动训练全周期的研究进展

作者：吕昱晓; 吴嘉欣^*

来源：当代体育科技, 2023, 13(22): 9-13.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2304-1579-5497

• 血流限制训练
• 运动训练
• 运动恢复
• 运动康复

血流限制训练通过细胞肿胀、活性氧增加、快肌纤维增加等介导肌肉力量、体积、耐力增长，且血流限制有助于疲劳恢复与运动损伤康复。鉴于血流限制训练强度低、便携性高、易于操作等特征，教练员、运动员应当选用适当的血流限制压力及运动强度，评估身体状况，安全、高效地通过血流限制训练提高运动表现，将血流限制训练融入运动训练与康复的全过程。