选择性力量训练对啦啦操运动员动态平衡能力的影响研究

作者：杨雪清; 李波; 尤旭; 刘洋

来源：西南师范大学学报(自然科学版), 2018, 43(08): 92-97.

DOI：10.13718/j.cnki.xsxb.2018.08.016

• 啦啦操运动
• 身体素质训练
• 动态平衡

探讨连续12周力量训练对高水平啦啦操运动员动态平衡的影响.将西华大学啦啦操代表队32名运动员分为实验组及对照组,两组人数均为男6人、女10人.实验组除接受专项技术训练外,还进行连续12周力量训练,4周为1个小周期,每周训练3次,逐渐递增训练量和训练强度,对照组按整个实验期间只接受专项技术训练.训练前及12周训练结束后利用Biodex Balance System(BBS)平衡能力测试系统对两组运动员站立动态平衡进行测试.结果表明:睁眼双足站立平衡能力测试啦啦操实验组男运动员总体稳定性显著提高(p<0.05),男、女啦啦操实验组运动员左右方向稳定性显著提高(p<0.05),对照组变化无统计学意义.闭眼双足站立平衡能力测试、睁眼单足(左、右)站立平衡能力测试结果3项指标SI,APSI,MLSI均显示实验组动态平衡能力提升显著(p<0.01),对照组运动员变化无统计学意义.得出12周力量训练,4周为1个小周期,每周训练3次,逐渐递增训练量和训练强度,对提高啦啦操运动员动态平衡能力效果显著.

• 单位
  中国民航飞行学院