青少年应如何预防颈肩痛避免颈椎病

作者：施丽岩

来源：青春期健康, 2023, 21(17): 12-13.

<正>生活中，“低头族”随处可见，青少年占一大部分，其除了正常的学习低头外，娱乐时间也是以低头为主，再加上过重的书包使得很多青少年颈椎前倾，并出现颈肩痛的现象，对稚嫩的颈椎造成了伤害。调查研究发现，有颈肩部肌肉酸胀、疼痛症状的青少年越来越多。如果不及时干预和治疗，随着时间的延长及年龄的增加，青少年出现颈椎病的概率会大大提高。