10招缓解压力,释放负能量

来源：陕西档案, 2018, (04): 58.

<正>推荐10种帮助减压的方法,值得一试。1、冥想打坐10分钟。冥想打坐可以促进血液循环,消除生活烦恼。2.深呼吸。感觉压力大的时候,用力深呼吸23分钟,然后闭上双眼,保持安静几分钟。呼吸过程中可以用手指按压鼻孔,用左右鼻孔交替呼吸。每次呼气应迅速有力,仿佛要吹跑落在嘴唇上的小飞虫。