大学生练习健身气功的能量代谢特征研究

作者：杨涛

来源：青少年体育, 2023, (02): 38-40.

• 健身气功
• 大学生
• 能量代谢

本文运用文献资料法、实验法和数理统计法，以大学生练习健身气功的能量代谢特征为研究对象，选取60名练习健身气功1年以上的在校大学生为实验对象，随机分为八段锦组、五禽戏组和易筋经组，每组20人，分别监测大学生练习八段锦、五禽戏、易筋经过程中的心率水平和代谢当量，探讨大学生练习3套功法过程中的能量代谢特征。研究结果显示，大学生练习3套功法过程中各式动作的能量代谢水平，以静力性牵拉动作较高；总能量消耗以五禽戏最高，八段锦其次，易筋经最低。同时，大学生练习八段锦、五禽戏和易筋经时均处于中等强度的有氧运动水平。3套功法不仅适合大学生练习，且能够满足大学生的健身需求。