健走，最贴心的健身选择

作者：本刊资料室

来源：兵团工运, 2023, (01): 56.

<正>现代社会，坐式的生活形态取代了以往劳动式的生活形态，忧郁、腰背酸痛、肥胖、高血脂等问题开始提前干扰我们的生活。要想避免这些文明病引发的危害，适量与规律的运动是不二法门。如果没有运动的习惯，或平时工作繁忙无法抽出时间进行运动的话，健走是最佳选择。健走，是所有体能活动中最简易方便的一项，只要每天抬头、挺胸、大步走，并持续30分钟以上，就能提高身体功能。健走比慢跑安全，是中老年人、慢性病患、肥胖及无运动习惯者的最佳选择。