高考体育生立定三级跳远训练策略

作者：汪静

来源：中国学校体育, 2020, 39(11): 60-61.

<正>立定三级跳远是很多省份选拔高考体育生的素质测试项目。它是急行三级跳远的辅助练习手段,由原地双脚起跳开始,经跨步跳和跳跃,最后双脚落地的动作过程。动作节奏变化明显,三跳瞬时起跳速度逐"级"加快,三跳的距离逐"级"增大。以往的训练中,过早注重完整技术训练、体能练习手段单一、技术细节把脉不准等问题往往导致训练效果不佳。