虚实转换——太极拳的第一要义

作者：华武

来源：武当, 2020, (04): 21.

<正>王宗岳说:"练拳不谙虚实理,枉费功夫终无成。"董英杰曰:"全部太极拳之精华奥妙,尽在虚实二字运用。"虚实转换是太极拳的首要机理和第一要义,是太极拳保持中正稳定平衡的关键所在。一、行拳走架首先要虚领顶颈,顶头悬空头为至高清虚之地、一身之主.神凝在两目,神聚以眉心印堂上领至头顶百会穴,神不可过于专注、内固精神、外示安逸。意要下沉腹部内视丹田,意不可过重,似有似无,凝神定意。以神意统领全身,将头顶、颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、命门保持重心自然垂直一线贯穿,上虚下