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摘要
本研究旨在通过动、静态拉伸方式对高校网球运动员在训练、比赛中的发球速度和上肢力量的影响进行比较研究,为提高运动员的发球速度和上肢肌肉力量,避免运动员上肢运动损伤提供有效的拉伸训练计划。本研究以正在训练中的21名网球运动员为研究对象,分别分为静态拉伸组7名)、动态拉伸组(7名)和对照组7名)。研究对象在六周内每周进行三次静态拉伸(Static-Stretch,SS)和动态拉伸(Dynamic-Stretch,DS)运动训练,每次40分钟。六周训练开始前进行一次发球速度和Bench Press 1RM(最大反复卧推测试)的测试,六周训练结束后再进行一次测试。最后将两次测试结果对比分析,得出最终结论如下:1.通过对发球速度的反复测量和分析发现,SS组和DS组之间存在非常显著差异(p<0.001),对照组和SS组也存在显著差异(p<0.01)。2.通过对Bench Press 1RM测试水平的反复测量和分析,结果虽没有发现显著性差异,但结果显示按SS组、对照组、DS组顺序逐步增加。根据这一结果,网球运动员在比赛或训练中应该认识到DS对提高发球速度和上肢肌力的重要重性。
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