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摘要
近年来，中国竞技健美操运动水平已达到国际领先水平，从默默无闻到能在国际上占有一席之地，也不过用了十几年的时间。随着新健美操规则不断更新，在这一项目中，跳跃类难度在整个成套中的作用日益显著。核心技术力量训练的不断加强，可以大大提高我们学生身体素质，培养学生能够完成动作的力量感。核心力量训练这一方法可以从整体上提高运动员的整体运动效率，使运动员更快更准确地完成动作衔接并持续完成整套动作，有助于提高运动成绩；其次，通过提高核心肌力，增强人体稳定性，加强肌肉的传递和融合，为四肢肌肉提供支点，增强脊柱和骨盆力量，实现竞技健美操正确姿势的稳定。通过提高核心肌群的能力，增强人体稳定性，加强肌肉的传递和融合，为四肢肌肉提供支点，加强脊柱和骨盆，并对竞技健美操的正确姿势起稳定作用。训练要从实践出发，通过具体训练任务安排相应的核心力量的训练，将传统训练的不足之处进行弥补，提高学生的身体控制能力，更好地为学生完成跳跃类技术高难度动作提供力量基础，增加难度的稳定性，并将核心训练理论应用到竞技健美操的日常训练中，开展实训研究。
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