情绪性进食伤健康 积极化解是上策

作者：钱琦

来源：家庭医学, 2021, (11): 48-49.

<正>大多数人的减肥事业常常会陷入一个怪圈中。减肥需要控制饮食,但控制饮食容易让情绪失控,当负面情绪累积到一定程度时很容易化悲愤为食欲;吃完之后的内疚情绪又会带来压力。这种通过吃来安慰自己、抚慰情绪的行为,就是所谓的情绪性进食和压力进食。生活中你或许有过以上经历,有人认为这是贪吃,或者和自制力太差有关。其实,明明不饿却控制不住吃个不停,小心是"情绪性进食"。