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摘要
在“体医融合”和老龄化时代的背景下，慢性疾病是阻碍“老龄化”健康的重要关卡，而诸多研究证实太极拳对治疗和预防慢性病有显著的效果。目的：提高太极拳习练者对太极拳运动强度的认识，助力“太极拳健康工程”体系的建设。方法：本文选取10名3年以上能够熟练的完成太极拳运动方案的太极拳健身爱好者，基于Palor Team2心率监控设备下，对执行运动方案的受试者进行心率监控并对56式太极拳的强度进行探究分析。结论：56式太极拳是介于中高强度的有氧运动项目，单套56式太极拳的运动量对大众健身者也能起到一定的健身效果。
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