有氧运动联合抗阻锻炼对48名单纯性肥胖学生减肥效果的影响

作者：滕金丽

来源：现代预防医学, 2019, 46(09): 1631-1634.

• 有氧运动
• 抗阻锻炼
• 肥胖
• 青少年
• 身体成分
• 干预

目的探讨有氧运动及有氧运动联合抗阻锻炼对单纯性肥胖中学生身体成分及血液生化指标的干预效果,为单纯性肥胖中学生健康减肥提供理论支持。方法对参与暑期运动减肥的48名单纯性肥胖中学生随机分为有氧运动组和有氧运动联合抗阻锻炼组进行8周的运动干预,在干预前后进行身体成分及血液生化指标的测试。结果干预前有氧运动组与有氧运动联合抗阻锻炼组各体成分指标相比较均无统计学意义;干预后也无统计学意义。有氧运动组干预后在BMI、腰围、肩胛部皮褶厚度、腹部皮褶厚度方面均显著低于干预前,差异有统计学意义(t=2.482、2.925、2.121、3.332,P<0.05)。有氧运动联合抗阻锻炼组干预后除了体重和BMI无统计学差异外,其他身体成分指标均存在统计学意义(t=2.003、5.466、2.280、2.114、2.154、4.948,P<0.05)。有氧运动组干预后在TG、TC、LDL-C、INS方面均显著低于干预前,并且存在统计学意义(t=3.065、1.997、2.308、2.288,P<0.05)。其他指标方面干预后均呈现下降的趋势,但无统计学意义。有氧运动联合抗阻锻炼组干预后除了HDL-C和GLU指标方面无统计学差异外,其他血液生化指标均存在统计学意义(t=2.828、2.774、3.382、2.55,P<0.05)。结论有氧运动和有氧运动联合抗阻锻炼均对单纯性肥胖中学生的体成分及生化指标起到优化的效果,有氧运动联合抗阻锻炼效果更佳。