<正>对于有齿痕舌的人群来说，日常调摄非常重要，具体可从生活起居、饮食及情绪心态三方面进行调理。1)生活起居方面，应注意休息，保证充足的睡眠，不可熬夜，中医一般主张在亥时入睡，最晚子时前要入眠，即在21～23时之间睡觉。不能过度劳累，如果长时间从事重体力劳动，可能会使脾虚加重。2)饮食调理方面，要食用清淡、易消化的食物，不可过饱，以七分饱为佳。建议尽量少吃或不吃油腻、寒凉、辛辣、刺激的食物，如烧烤、肥肉、冰激凌、甜品等。进食要规律，
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