<正>顶级厨师罗伯特·欧文推荐的10大增肌食谱，可以让你的肌肉更发达。芝麻虾和坚果沙拉 6人份所需食材：1杯中号虾，煮熟后去掉外壳1/2杯胡萝卜丝1小块卷心菜，切丝1束水芹，修剪干净1/2杯柑橘罐头1/4杯罐装荸荠片1/2束香菜，切碎1束大葱，切碎3/4杯瓶装的芝麻、姜汁酱1/2杯切碎的烤腰果1汤匙烤过的芝麻烹制步骤：1.将除最后两项外的所有食材放入一个大碗中，翻拌均匀。2.将翻拌均匀的沙拉放在一个大碗里或一个盘子上。撒上腰果和芝麻，即可食用。
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