哪种运动对你的心脏最好?

来源：少儿科学周刊(少年版), 2018, (10): 14-15.

<正>要确定这一点,你可以测量在不同运动过程中的心率。美国心脏协会建议你做那些能使心率加快到最大心率的50%到75%的运动。(你的最大心率是用220减去你的年龄。)你需要:一只秒表,一位搭档,健身器材(一根跳绳,一个足球),一个笔记本,铅笔。第一步:首先,预测一下哪种运动最激烈:跳绳、运球、跑步。把你的预测记下来。