为了深入研究篮球运动员核心力量训练的时效性，深入探索运动员训练方法，以期为运动员身体素质发展提供帮助。从中学中随机抽取40名篮球运动员，分为实验组和对照组，分别进行为期12周的核心力量训练。运用SPSS 20.0软件对数据进行统计分析。结果显示：核心力量训练能够提高篮球运动员的全场快速运球上篮和投篮等基本的技术能力，但对助跑摸高等身体素质的提升没有显著的影响，核心力量训练具有一定的实效性。
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