振动训练对肌肉力量和爆发力短期效应的研究

作者：张卫红

来源：吉林体育学院学报, 2010, (04): 65-66.

• 振动训练
• 肌肉力量
• 爆发力
• 神经肌肉 vibration training
• muscle strength
• power
• neuromuscular

振动力量训练是一种新兴的力量训练方法,结合传统阻力训练的振动可根据专项动作的要求有效地增加目标肌肉力量、爆发力,因而受到越来越多的国内外专家关注。总结已有文献中振动训练对力量和爆发力的短期效应并分析了产生这种效应的原因。

• 单位
  广东省黄村体育训练基地