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摘要
文章采用文献资料法、逻辑分析法等,探索功能性训练对于健美操的有效作用及具体应用。研究表明,功能性训练对健美操动力性力量、静力性力量、弹跳、柔韧与平衡四个组别的身体素质与难度的提高均有不同程度的促进作用,其中静力性力量和弹跳的促进作用最为显著。文章认为,健美操教练员应根据训练目的,科学合理地控制训练过程,促进训练效果。文章建议健美操教练员充分掌握功能性训练方法,并积极传授给健美操专业学生,有效提升健美操教学效果。
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单位周口师范学院
