<正>人到老年,便会气血衰弱、筋骨松弛,出现肌肉力量下降、平衡性变差、协调性变差等运动系统的退化问题。临床上,因进行不恰当或强度过大的运动而导致损伤的患者数不胜数。为此,广东省中医院脊柱专科主治医师侯宇提供了一套由林定坤教授团队研究出的、为老年人量身订制的日常锻炼方法。颈椎篇第一式:双手托天理三焦两足分开同宽肩,气沉丹田。双手移于小腹前,双臂圆曲,掌心朝
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