保持年轻的秘诀:有规律地生活,是做好一切的基本要求

来源：青年文学家, 2018, (34): 14-15.

<正>密切注意盐的摄入量摄入过咸的食物会让身体储存更多的水分,导致浮肿,特别是眼睛下方的区域。盐会潜伏在各种食品中,中国人的烹饪方式很容易就摄入过量。饮食七分饱饮食清淡能够延缓体内器官的老化,保持肌肤活力,减少身体的负担。饮食过饱不仅会让人发胖,晚餐鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫,加重器官负担,还会使大脑相应部位的细胞活跃起来,不益于晚上睡眠。吃饭时最好细嚼慢咽,感受饥饿感消退和胃