<正>在练拳的过程中，在腹式呼吸的基础上，把呼吸的意识重点放在与丹田正对的后背处，因丹田在肚脐下面约三寸左右的位置。这里所说的三寸，是大概的一个距离，因为每个人身材是不同的，所以不能具体确定一个尺寸，所以丹田在后背对应的位置在命门下约三寸处。这个地方正常的时候会向前弯曲，是脊柱的一个生理弯曲的地方。具体动作为，呼吸时，每逢吸气，意识并不在丹田，并不是膨胀丹田，而是膨胀与丹田正对的后背处。这个地方，
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