自我心理调适

作者：陈晓鸥

来源：开卷有益.求医问药, 2023, (02): 39.

<正>一、防止灾难化思维把如果“失控怎么办”换成“我担心有失控的可能性”。自问：担忧的事发生的可能性有多高？以前有失控吗？要根据事实判定自己的担忧是否合理。想不如做，行动起来，做好个人护理和室内消毒。