冻疮的自我调护

来源：湖南中医杂志, 2020, 36(01): 106.

<正>保暖防寒冬日加强保暖,了解必要的防冻、防湿、防风知识,避免冻疮发生。衣服、鞋袜要穿暖和,大小合适,并保持干燥,避免潮湿、过紧;改善生活、工作环境,不要长期在潮湿的环境中生活,洗漱后要及时用毛巾擦干;外出时要带好帽子、围巾、手套加以防护。面部暴露部位应涂抹护肤霜加以保护。锻炼身体积极锻炼身体,增强体质,提高耐寒能力;避免饥饿、疲劳、睡眠不足、营养