如何养护腰部?

作者：任昉

来源：健康生活, 2022, (11): 24.

<正>康医生：我今年39岁，腰部酸痛已有两年，曾去医院检查后吃药和贴药一段时间，也做过中医推拿，但效果都不理想。最后医生建议我多注意腰部养护，以改善腰部酸痛症状。请问，如何养护腰部？河南省曲女士曲女士：您好！大多数人认为，坐着是一种休息，其实不然，与站立相比，久坐时人体腰椎需要承担40%的压力。长时间坐着，其腰部肌肉长时间处于劳损状态，渐渐会出现腰痛。所以，养护腰部要从改善不良坐姿做起。