身体锻炼在成功老化中的作用和机制

作者：高淑青; 张连成

来源：体育科技文献通报, 2022, 30(08): 102-106.

DOI：10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2022.08.030

• 身体锻炼
• 成功老化
• 一般自我效能感
• 老化态度
• 作用路径
• 量效关系

本研究对260名50岁以上中老年人的身体锻炼情况、一般自我效能感、老化态度和成功老化情况进行调查，以探讨身体锻炼对成功老化的促进作用及其中介机制。结果显示：(1)身体锻炼对成功老化具有积极作用，这种积极作用可能是通过锻炼改善参与者的人际关系、提高健康自主性、提升学习态度和能力、改善家庭氛围等途径来实现的；(2)身体锻炼与成功老化存在剂量效应关系，中到大的锻炼量组参与者成功老化优于小锻炼量组；(3)一般自我效能感和老化态度在身体锻炼与成功老化之间起到完全中介作用，且一般自我效能感的中介效应显著优于老化态度的，这提示身体锻炼和心理干预在成功老化促进方面均发挥了重要作用。

• 单位
  天津体育学院