基于“互联网+”下PNF拉伸法对柔韧素质影响的实验研究——以南京市金陵小学为例

作者：谢婷婷; 陈胜龙; 赵蒙; 朱宇

来源：体育世界(学术版), 2018, (07): 21-22.

DOI：10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2018.07.013

• PNF
• 柔韧素质
• 体育活动

PNF拉伸法是一种新的柔韧练习方法,通过查阅大量文献资料得知:一般PNF法采取收缩-对抗-放松-反方向牵引的拉伸方法。本文通过5周的实验研究出以下结果:PNF拉伸法对柔韧素质的影响优于普通拉伸; PNF拉伸法对女生的作用更加明显。本研究旨在为今后的学生体育活动提供一定的理论依据,促进学生体质健康发展。