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摘要
南宁市体育中考项目的种类分为跑类（50米、女生800米、男生1000米）、跳类（立定跳远）、力量类（正面掷实心球、女生仰卧起坐、男生引体向上）、民族体育类（绣球、毽子）、体育特长类（篮球、游泳）。由于学生学业繁重及思想上不够重视，我校体育中考成绩不是很理想。要使学生有效地提升运动成绩，就要改变以往的训练方式。核心力量训练是一种全面提高学生身体素质的手段，其实质就是对核心区肌群及深层肌群的力量、稳定性和平衡性进行训练，提高身体核心区域和小肌肉群的协调稳定性，确保学生的身体姿势和运动技能在运动中处于最佳状态。文章围绕核心力量训练对体育中考成绩的影响进行阐述，以为提高学生体育中考成绩提供帮助。
