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摘要
本文将生理、心理监控手段相结合,对不同年龄段青少年散打运动员的无氧耐力训练进行研究。结果发现,经过持续5周的高强度间歇无氧耐力训练,运动员的无氧耐力水平有所提高,运动员心率恢复有越来越快的趋势,自我用力分级越来越轻松。不同年龄运动员对高强度间歇的无氧耐力训练方法接受程度不同,平均年龄14周岁的乙组运动员难以将最初的高强度一直保持下去;而平均年龄16周岁的甲组运动员则能将该训练模式很好的执行到最后。希望本文的研究结果,对不同年龄段青少年散打运动员的训练起到一定的指导作用。
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本文将生理、心理监控手段相结合,对不同年龄段青少年散打运动员的无氧耐力训练进行研究。结果发现,经过持续5周的高强度间歇无氧耐力训练,运动员的无氧耐力水平有所提高,运动员心率恢复有越来越快的趋势,自我用力分级越来越轻松。不同年龄运动员对高强度间歇的无氧耐力训练方法接受程度不同,平均年龄14周岁的乙组运动员难以将最初的高强度一直保持下去;而平均年龄16周岁的甲组运动员则能将该训练模式很好的执行到最后。希望本文的研究结果,对不同年龄段青少年散打运动员的训练起到一定的指导作用。
