缓解焦虑的7个小方法，送给疲惫的你

作者：陈丽

来源：人人健康(医学导刊), 2022, (16): 46.

• 焦虑症
• 方法
• 认知

当今社会，焦虑好像变成了家庭便饭一样，每个人多多少少都会有一些焦虑。严重的焦虑情绪会影响到我们的工作、学习、睡眠、社交等，甚至会影响到家庭生活、两性关系。本刊总结的7种方法，如纠正认知偏差、预料最坏的情况、自我平衡法等可以改善焦虑，大家不妨尝试一下。