精米白面吃多了，睡眠浅

作者：施祥云; 宁蔚夏

来源：建筑工人, 2022, 43(02): 56.

<正>饮食和睡眠是人类赖以生存的两大基本条件和需求,二者往往互相影响。要想睡个好觉，在饮食上也要注意。日本“生活琐事网”(DIME)刊文给出了几个改善睡眠的方法。早上起床尽快吃早饭这样做可以在饥饿了一晚后及时补充能量，让大脑和身体进行联动，从而开启舒适的一天。此外，也别忘了晒太阳，调节生物钟。