不同运动模式对社区中老年人握力和柔韧性及平衡能力的影响

作者：谌海英; 熊健; 赵芳; 孙珊珊; 郑国华^*

来源：当代体育科技, 2021, 11(29): 18-26.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2102-1579-2411

• 握力
• 柔韧性
• 平衡能力
• 传统健身功法
• 现代有氧运动

目的:调查传统健身功法与现代有氧运动模式对社区中老年人群握力、柔韧性、平衡能力的影响。方法:以社区中老年人群为研究对象,回顾性调查其人口学特征、日常生活与行为习惯、日常体力活动以及规律性运动情况,同时测量握力、柔韧性和平衡能力。结果:304名研究对象中,91人从事规律性传统健身功法运动、119人从事规律性现代有氧运动、94人从事无规律性运动;从事传统健身功法者的握力、柔韧性和平衡能力显著高于无规律性运动者(P<0.05);从事现代有氧运动者在握力和柔韧性方面显著高于无规律运动者(P<0.05);从事传统健身功法者在柔韧性和平衡能力上显著高于现代有氧运动者(P<0.05)。结论:传统健身功法和规律性现代有氧运动均可改善社区中老年人群的握力和柔韧性,且传统健身功法在改善柔韧性和平衡能力方面效果更优。

• 单位
  上海健康医学院