你真的不了解你自己

作者：付洋

来源：中学生博览, 2022, (13): 40-41.

<正>1每个人都会在某些方面存在强迫行为，日常生活中我们常见的强迫性行为是从家里出来之后要无数次地返回到家中确认门有没有锁好，水电有没有关闭等。当事人难免在这个过程中感到疲惫和困扰，他们想知道解决方案。有人向心理咨询师求助。其实解决的办法十分简单，他只需要把经常让他担心的事项写在纸上，在出门之前一一做检查，每检查完一项，便在那个事项后面打一个对号，当纸上的各个事项都对照完毕之后，他就可以放心地出门而无需再中途折返回来了。可有意思的是，如此简单的解决方案很多来访者却嫌麻烦，他们并不想进行以上所列步骤，他们的进一步诉求是在什么都不做的情况下，消除经常萦绕在心头的顾虑。