矫正“外八字”好方法

作者：边江红

来源：家庭科技, 2018, (09): 26.

<正>无论是站立时,还是在走路时,人的脚尖并不会完全朝前,在步行抬腿时会带动股骨、膝关节、脚尖跟着旋外,足部的轴线与前进方向形成一定夹角,这个夹角称为足偏角,为5～8度。换句话说,人人都存在轻度的"外八字"脚情况。当人的足偏角超过8度时,就会出现明显的"外八字"脚型。其不仅在外形上不美观,还会造成腰背疼痛,严重者会导致骨关节炎。需要通过功能性锻炼来矫正股骨的过度外旋,从而缓解"外八字"脚导致的膝关节内侧半月板、韧带磨损,以及腰肌劳损、臀肌紧张等一系列问题。下面向大家介绍几种矫正"外八