测试运动强度的新方式

来源：New Sports, 2022, (10): 7.

<正>如果你想知道如何坚持你最喜欢的运动，并且看看这个锻炼方式对于你来说是属于哪种强度，“谈话测试”可能可以解决你的这个问题。谈话测试是一种新型测量活动相对强度的方法，它依赖于了解体育活动如何影响心率和呼吸。一般来说，如果在锻炼中，能正常交谈但没法唱歌，那么这种锻炼可能对于你来说是中等强度锻炼。你的声音可能很吃力，但你可以继续交谈。这是你的心率升高，但并不妨碍锻炼。