15周低强度有氧耐力训练对大学生中长跑成绩的影响

作者：陶志轩; 孙绪贵; 朱二刚

来源：牡丹江师范学院学报(自然科学版), 2021, (02): 61-64.

DOI：10.13815/j.cnki.jmtc(ns).2021.02.013

• 低强度
• 耐力训练
• 大学生
• 中长跑成绩

以皖南医学院6 521名在校大学生为研究对象,探讨15周低强度耐力训练对大学生有氧耐力的影响.实验结果表明,15周低强度耐力训练,可有效提升学生中长跑的优秀率和良好率.建议学校逐步把有氧耐力训练融入体育教学,制定分层次"乐跑"制度,实现学生成绩的全面提高.

• 单位
  皖南医学院