身体功能性训练对柔道运动员运动水平的影响

作者：纪洪菲; 陈金鳌^*

来源：当代体育科技, 2022, 12(35): 13-18.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2210-1579-3315

• 柔道
• 身体功能性训练
• 传统体能训练
• FMS

该文旨在提高对身体功能性训练在柔道运动员功能性运动筛查（FMS）中的认识与了解，从而提高柔道运动员的专项水平，预防运动损伤。选取20名年龄在15周岁左右的常州市柔道运动员进行实验，在实验前将20名柔道运动员随机分为对照组和实验组，每组各10人。对照组进行传统体能训练，实验组除了进行传统体能训练，还需进行身体功能性动作训练，持续4周，每周5次，每次30分钟。对实验所得数据使用SPSS23软件进行单因素方差分析法进行分析。经过4周的传统训练，对照组实验后FMS得分整体没有显著提高（P<0.05），说明传统体能训练并不能有效提高运动员预防运动损伤的能力。而实验组实验后FMS得分均得到显著提升（P>0.05）。因此认为身体功能性训练相较传统体能训练更科学、安全、高效，提高了柔道运动员运动水平。