<正>核心力量不等于腰腹力量,腰腹力量确实是核心力量的范畴之内,但不足以代表核心练习,所以核心力量与腰腹力量不能直接画等号,核心训练应分为核心区力量和核心区稳定性,例如传统的仰卧起坐仅是对核心区力量进行训练,而并非能达到核心区稳定性的练习目的。首先应对核心区域明确划分,人体核心最主要的区域是由腰、骨盆、髋关节三部分围构而成,所包含
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