跳秧歌舞，以动作协调为佳

来源：家庭百事通, 2021, (26): 13.

<正>秧歌舞舞队一般由十多人至上百人组成,参与者常打扮成历史故事、神话传说中的人物,随着鼓声节奏边舞边走。秧歌舞善于变换队形,舞姿丰富多彩,深受老年朋友的喜爱。需要注意的是,老年人跳秧歌舞应避免突然做大幅度扭颈、转腰、转髋动作。动作幅度过大可能会引起肌肉、韧带、筋膜等软组织撕裂损伤,导致局部肿胀、疼痛,