散打作为中华民族传统体育项目,其教学的开展对传统民族文化传承起着重要作用。文章主要对散打准备活动进行系统论述,结合多年学习经验创设一套散打专项准备活动。旨在为散打教学规范性及科学性提供实践指导,对教师散打准备活动的安排提供一种新方法。