“阳康”之后如何恢复羽毛球体能训练

作者：孙奇

来源：羽毛球, 2023, (02): 84-87.

<正>最近,球友们在“阳康”后最关心的问题是:感染新冠后到底多久能够恢复训练?应该以怎样的强度和形式进行训练?研究发现,新冠感染后,不仅对呼吸道结构和肺泡组织进行破坏,还会对心脏、肝脏和肾脏等器官产生不同程度的影响,并且对神经、肌肉控制系统也有明显的负面影响,显著降低人体的运动能力。对于“阳康”后的球友来说,阳转阴后,身体仍在经历咳嗽、气短、乏力等症状,应避免立即恢复高强度的运动。如果在“阳康”后立即进行高强度运动,可能会引起心肌炎、支气管炎等并发症,更甚者可能导致心脏骤停。因此,在运动过程中一定要循序渐进、量力而行。