提高中考立定跳远成绩的有效策略研究

作者：林艳

来源：体育风尚, 2021, (02): 271-272.

• 中考
• 立定跳远
• 策略

立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力最简单有效的手段。完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。跳远首先要具备很好的下肢力量这是基础的,然后加上双臂的协调摆动,落地前伸迅速过渡到前。部分学生在文化课程方面学习效果较好,而体育方面却欠缺相应的学习能力,为促进发展学生综合能力水平,提升中考立定跳远成绩,教师应当在日常训练及考前等多环节中对学生加强引导与教育,进而促使学生达到良好的中考成绩。本文将通过加强学生综合身体素质、注重技术训练及纠错练习、帮助学生建立自信心以及加强考前注意事项指导工作四方面,对提高中考立定跳远成绩的有效策略进行具体分析与探究。